一、安全首當(dāng)其沖，可以騎不到拉薩、可以搭車到拉薩，但不要受著傷到拉薩!

1、安全最重要，下坡之前一定要檢查剎車。也要記得戴上護(hù)膝。下坡切勿單手握把剎車!

可能大多數(shù)騎車的女生不太精通修車，可以請(qǐng)同伴檢查或者自己下坡前多試幾次，不可大意。09年我在尼泊爾遇過(guò)一個(gè)廣東女孩，就是自己沒(méi)檢查剎車，下坡時(shí)侯摔了，臉上都要縫針，真是很可怕。尤其在雨天，要特別小心，即使剎車沒(méi)問(wèn)題也經(jīng)常會(huì)失效，要是覺(jué)得車子不好控制還是下車推吧。千萬(wàn)記得安全第一。雨水多的時(shí)候，安全隱患更多。另外，單手握把還要?jiǎng)x車真是非常危險(xiǎn)的動(dòng)作，我的同伴就是因?yàn)檫@個(gè)高難度動(dòng)作摔下車來(lái)直接飛出去了……

2、盡量不要騎夜路。

有些車友可能覺(jué)得騎夜路挺浪漫，不需要頂著大太陽(yáng)、也涼快，別有味道，但對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)還是不太安全。首先川藏南線上基本上沒(méi)路燈的，只靠車友的小燈在晚上看不清楚路，柏油路還好，如果是有石塊、泥土混雜的路段，很不安全。第二，很多貨車晚上是不休息的，通宵趕路，司機(jī)容易疲憊，難免精力不集中看不到車友單薄的身影，后果就不可預(yù)料了。而且太晚到達(dá)目的地也不好找住處，去年三位男士白天晃晃悠悠拍照閑聊，晚上十二點(diǎn)才趕到，好多地方都住滿了，很不方便;而且第二天也不能提早出發(fā)，一樣耽誤時(shí)間。

3、女生最好不要落單。

到達(dá)目的地之后，女生晚上出門(mén)不要一個(gè)人。當(dāng)然男生也最好不好單獨(dú)出去。畢竟對(duì)環(huán)境不熟悉，又是初來(lái)乍到面生得很，還是團(tuán)體行動(dòng)比較安全，一般補(bǔ)充一下食物就差不多回去休息了，也不會(huì)耽誤很多時(shí)間，大多數(shù)地方?jīng)]啥好玩的。一條道就走透了~ 如果女生不方便的時(shí)候，搭車最好也尋個(gè)伴，等等看還有沒(méi)有其他女生，或者男生要搭車的，落單不太安全。

4、路上遇到小孩子搶包或者攔路騎快點(diǎn)沖過(guò)去就可以，如果附近有大人最好不要停留。

5、個(gè)人在路上沒(méi)被狗騷擾過(guò)，不曉得是不是家里養(yǎng)狗的原因。有個(gè)朋友說(shuō)過(guò)看到溫和的狗和他親近一下，沾點(diǎn)氣味，就不會(huì)被狗追了。值得嘗試~ 看人品了~

6、最好準(zhǔn)備一個(gè)急救包，里面放個(gè)哨子，有事吹響可以引人注意。我隨身還帶了一個(gè)電擊防身的設(shè)備。網(wǎng)上也有賣尖叫警報(bào)器的，可以防丟，遇到危險(xiǎn)也可以報(bào)警。一定要有安全的意識(shí)，提前發(fā)現(xiàn)、預(yù)防不安全的因素。

7、上路前要買好保險(xiǎn)。把保險(xiǎn)號(hào)等關(guān)鍵問(wèn)題記在隨行的小本子上。如果要去尼泊爾的話，可以在拉薩買境外的保險(xiǎn)。

二、健康問(wèn)題

1、建議女生來(lái)事的第一天最好別騎車。

大多數(shù)女士騎友都會(huì)這么建議。畢竟例假期間身子弱些，太疲憊對(duì)身體不好，也沒(méi)必要那么拼，傷了身體是一輩子的事兒。還有，來(lái)事的時(shí)候最好不要洗頭，以免著涼。

2、千萬(wàn)不要洗冷水澡。

寧肯臟著也不要用冷水洗澡。其實(shí)不知道是不是高原污染少，總之在那邊沒(méi)有在內(nèi)地的那種臟兮兮的感覺(jué)，頭發(fā)ms也沒(méi)那么容易出油，所以三四天不洗澡不洗頭是可以忍的。我們同行有個(gè)車友就是洗冷水澡感冒了導(dǎo)致發(fā)燒。在外地發(fā)燒總是很痛苦的吧。而且高原上發(fā)燒了也比較危險(xiǎn)。

3、海拔高的地方要注意保暖。口罩和抓絨頭巾必備。

我在巴塘感冒了，很多人都說(shuō)在高原感冒很危險(xiǎn)，當(dāng)時(shí)我也有點(diǎn)害怕，所以跑到藏醫(yī)診所開(kāi)的藥，一天吃十幾片，但還是比平時(shí)在內(nèi)陸地區(qū)痊愈的時(shí)間要久些。因?yàn)楦咴瓪鉁氐停由线\(yùn)動(dòng)出汗容易受涼，這種時(shí)候要記得保護(hù)好口鼻和胸口，感冒沒(méi)好的時(shí)候一直覺(jué)得氣管里都是寒氣，還痛，后來(lái)戴著口罩騎車感覺(jué)就好多了，冷空氣不會(huì)吸進(jìn)身體里了。因?yàn)閱螌宇^巾有點(diǎn)薄，抓絨頭巾又不透氣。口罩在路上也可以買到。還有就是領(lǐng)口的位置容易著涼，到了溫度低的地方最好戴著抓絨頭巾。

三、食物問(wèn)題

1、最好提前喝紅景天或服用其他減輕高原反應(yīng)的藥物。我是在爬折多山的前兩天開(kāi)始喝的，無(wú)法證實(shí)到底效用幾多，但保險(xiǎn)起見(jiàn)還是喝點(diǎn)吧~

2、路上飲食多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。路上有個(gè)車友說(shuō)多吃牛肉有力氣，西紅柿可以緩解疲憊，所以路上我一般找大點(diǎn)的地方買點(diǎn)牛肉切成片，中午和饅頭一起吃;買不到鮮牛肉就買牛肉干。晚上吃西紅柿炒雞蛋或者西紅柿雞蛋湯，再加一個(gè)肉菜~

3、在路上各種小賣部里買吃的要看日期，經(jīng)常有過(guò)期了的。在飯館點(diǎn)菜之前要問(wèn)好價(jià)格。我們?cè)谧筘暤鸟R二哥飯館里，飯前可能是老板報(bào)錯(cuò)了價(jià)格，結(jié)賬時(shí)候死活不承認(rèn)，非要多加3塊錢(qián)，而且態(tài)度惡劣，罵罵咧咧，最后不得已我撥打了人生中第一個(gè)110。

4、聽(tīng)說(shuō)喝點(diǎn)葡萄糖水爬坡都不累，但是我個(gè)人喝了好幾天也沒(méi)啥特別的感覺(jué)，應(yīng)該也是因人而異。如果覺(jué)得白水沒(méi)味道，可以嘗試一下~ 有小超市的地方一般有得賣，藥店也有~

5、路上在大點(diǎn)的超市我會(huì)買些地瓜干、烤饃片之類的零食，累了休息的時(shí)候吃一吃，緩解一下情緒~ 另外有條件的話就吃點(diǎn)水果~ 基本上我都在前一天補(bǔ)給的時(shí)候買個(gè)蘋(píng)果桃子啥的帶上路。

四、衣物及裝備

1、我的裝備：一件沖鋒衣+抓絨，一件沖鋒褲，一條快干褲，一件快干衣(到了八一才買的)，騎行褲兩條(但基本上一條也夠穿)，手套兩幅，護(hù)膝一副，一件單衣，一件外套，一條裙子，分體式雨衣一套，帽子一頂，頭巾4條+抓絨，頭盔一頂，備胎一條，單鞋一雙，洞洞鞋一雙，襪子n雙，護(hù)膚品+防曬，內(nèi)衣，洗漱用品(毛巾、肥皂之類的)，化妝包，小本，筆，護(hù)照，身份證，手機(jī)+充電器，相機(jī)+充電器，現(xiàn)金+卡。

2、裝車包及一些用不到的衣物在成都寄到拉薩去了。不過(guò)我的衣服都只帶了一套，以精簡(jiǎn)為主，所以沒(méi)啥好寄的。

3、失策得來(lái)的教訓(xùn)：當(dāng)時(shí)害怕路上買不到護(hù)膚品，就帶了兩套。事實(shí)證明，藏區(qū)都好發(fā)達(dá)了，大點(diǎn)的地方都有規(guī)模不小的超市，和內(nèi)地的超市差不多的，一套夠了，只要不追求國(guó)際品牌用完了都可以買得到。

我買的分體式雨衣沒(méi)有雨帽。不知道是本來(lái)就沒(méi)有，還是那一套出岔子了。一路上只能用沖鋒衣的帽子和頭盔擋雨，后來(lái)又買了一頂防水的帽子，但也只能防小雨。

五、錢(qián)卡和砍價(jià)

1、川藏南線上郵政儲(chǔ)蓄比較多，建議辦郵政卡。農(nóng)行很少，只有大點(diǎn)的地方才有，還經(jīng)常不開(kāi)門(mén)。不過(guò)郵政也是經(jīng)常不開(kāi)門(mén)的，中午還休息，所以需要看好時(shí)間。有些很小的地方是啥銀行都沒(méi)有的。像然烏這樣出名的地方都取不了錢(qián)，我們也很意外，不曉得今年有沒(méi)有改進(jìn)，還是建議提前做打算。

2、在大昭寺附近買東西要狠狠地砍價(jià)，項(xiàng)鏈?zhǔn)畨K一條是最高價(jià)，除非你想要的是藏族同胞自己佩戴過(guò)淘汰了的。感覺(jué)大多數(shù)飾品都是義烏貨，普通的耳墜不要高于五塊一對(duì)，披肩之類的大多數(shù)不要高于25元，其他貴的東西就要見(jiàn)仁見(jiàn)智了。總之砍價(jià)時(shí)候要狠狠的，實(shí)在降不下來(lái)再加唄~ 而且貨都差不多，這家談不攏換下一家~

六、景點(diǎn)

1、米堆冰川，可以近距離的接觸冰山，所以還不錯(cuò)，不過(guò)我至今也不理解為啥男士們對(duì)冰川有著不同尋常的興奮，一個(gè)個(gè)看到冰川都跟打了雞血似的。去年門(mén)票 50元，我用導(dǎo)游證免票~ 里面有個(gè)住宿的地方叫做米堆冰川之家，老板人超好~ 不過(guò)景區(qū)里面食物更貴，有條件的話最好提前補(bǔ)給，買點(diǎn)方便面、火腿腸、面包之類的湊合一下就可以。如果想住一晚去摸摸冰就要早出發(fā)，往返要五六個(gè)小時(shí)，看上去很近但走起來(lái)很費(fèi)時(shí)間。

2、納木錯(cuò)，附近都很冷，晚上住宿也挺冷的;景色還好，可惜沒(méi)有打動(dòng)我。

3、珠峰，門(mén)票180元，導(dǎo)游都要買票的，上珠峰的車費(fèi)也是比較貴，一人100元ms還是厚道的。因?yàn)橐宦飞峡戳撕枚嗟难┥搅耍值遣涣隧敚侵榉甯鷦e的雪山也無(wú)異，就放棄了~

4、從拉薩到尼泊爾的路過(guò)羊卓雍錯(cuò)，超美，從看到第一眼的震撼到第二眼的驚嘆到第N眼的熱淚盈眶……我覺(jué)得那是我見(jiàn)過(guò)最美的水域…… (當(dāng)然我沒(méi)去過(guò)愛(ài)琴海也沒(méi)見(jiàn)識(shí)過(guò)馬爾代夫)。照片根本拍不出來(lái)那種湛藍(lán)色的靜謐，(當(dāng)然我們?cè)O(shè)備和技術(shù)都很有限)。但是當(dāng)時(shí)非常感動(dòng)，邊給我媽打電話邊哭…… 一直夢(mèng)想著能在那附近蓋個(gè)小木屋~)

ps：1、建議各位還是取得家人的支持上路，不要瞞著，自己提高警惕、多注意安全，如果家人知道你想的很周到，他們也就會(huì)放心。不過(guò)要保持聯(lián)系通暢。去年騎行的時(shí)候，有幾次沒(méi)信號(hào)，我媽媽打電話打不通都好緊張…… 也要跟家人解釋好，有些地區(qū)的確是沒(méi)信號(hào)的，所以也不要太擔(dān)心。而且在尼泊爾有時(shí)會(huì)找不到公話，萬(wàn)一聯(lián)系不上也不要想東想西的。

2、到了拉薩，或者在其他大些的城市里有條件的話，可以先把照片傳回家，不要像我們一樣把u盤(pán)丟了……