瀘沽湖是女兒國，又是歌舞的王國。一踏上這片熱土，無不為那遠遠近近、悠悠揚揚的阿哈巴拉所動容，無不為那如巨龍滾動的甲搓舞所誘惑。瀘沽湖的姑娘愛唱歌，會唱歌。由于這里的民歌民謠仍保持著古老的特色，散發著瀘沽湖和格姆女神的濃厚氣息，內容十分豐富，而歌詞又多是即興創作、發揮，無固定唱詞。為此她們將崇母、尊母、戀母的倫理道德用歌的形式加以升華，用婉轉輕柔、情意綿綿的單調唱出《格姆女神的頌歌》、《節日祝福歌》、《哄孩歌》等習俗歌；她們用歌聲表達自己對美好生活的熱愛、向往之情，對遠方來客的歡迎之情；同時也用歌聲抒發自己的由衷的愛情，從而勾畫出一幅幅美妙絕倫的動人圖景。
傳說，瀘沽湖畔摩梭人會72種曲調，就會72種舞蹈，現在年輕人最愛跳的即是其中之一的甲搓舞，即打跳舞或鍋莊舞。甲為美好之意，搓舞的意思，意即為美好的時辰而舞。據傳古時候摩梭人為防外敵侵襲，部落首領便組織族眾在村口燒起一堆大火，人們圍著火塘吶喊跺腳。敵人退兵后，眾人欣喜若狂，圍著火堆通宵達旦地唱呀、跳呀，從而產生了群體娛樂性的鍋莊舞。這種舞節奏明快，舞步剛健粗獷。由一吹笛子或蘆笙的領舞者起頭，舞伴們面向火堆，緊挽手臂，五指交叉，隨逆時針方向翩翩起舞，舞步隨音樂節奏速度快慢而變化，姑娘小伙身著盛裝，組成一個不斷滾動的長龍，喏喏喏喏，震耳的吼聲，整齊的步履，讓你強烈地感受到熱愛生活、創造生活的原始動力，讓你心靈感到從末有過的震撼，讓你感受到生命的活力，青春的氣息，從而對未來平添一份力量與無盡的勇氣。這時也是摩梭有情男女表達愛意的最好機會，很多青年男女就通過跳舞挽手間或通過眼神傳達愛的信息，為日后結交阿肖打下基礎。